вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед (15:30): батон- 30.00 гр, томатная паста- 5.00 гр, говядина тушеная- 90.00 гр, макароны отварные- 190.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, виноград- 70.00 гр, киви(ГИ:50)- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 16.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.00 гр, морковь- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 81.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.432 жиры:33.832 г. белки: 35.71 г. углеводы: 100.09 г.

съедено еды: 579 гр. , воды в рационе: 227.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.25 мг.
Витамин Н: 5.26 мкг. Витамин РР: 8.28 мг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 114.4 мг. Магний: 170.12 мг.
Натрий: 610.03 мг. Фосфор: 435.12 мг.
Сера: 282.06 мг. Хлор: 380.13 мг.
Витамин С: 56.35 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru