вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 300.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 312.7 жиры:20.7 г. белки: 6 г. углеводы: 33.8 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 411.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 2.87 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 38.1 мг.
Витамин Д: 18.6 мг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 110.8 мг. Магний: 66.6 мг.
Натрий: 70.2 мг. Фосфор: 159.5 мг.
Сера: 55.5 мг. Хлор: 134.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru