вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

брынза- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 49.00 гр, шпинат- 180.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр, yoghurt 3%- 400.00 гр, mjölk 3%- 145.00 гр, картофель(ГИ:70)- 156.00 гр, капуста белокачанная- 230.00 гр, огурец- 200.00 гр, Nyponsoppa- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, горошек вареный- 100.00 гр, персик- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1225.544 жиры:36.642 г. белки: 49.39 г. углеводы: 143.26 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1299.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.93 мг. Витамин В2: 1.31 мг.
Витамин С: 304.9 мг. Кальций: 713.2 мг.
Натрий: 881.4 мг. Фосфор: 780.08 мг.
Витамин А: 10 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 2.71 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 9.92 мг. Витамин Н: 8.37 мкг.
Витамин РР: 8.66 мг. Железо: 17.76 мг.
Калий: 4.39 г. Магний: 1.22 г.
Сера: 183.32 мг. Хлор: 381.58 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru