вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, редис- 85.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, yoghurt 3%- 750.00 гр, картофель(ГИ:70)- 310.00 гр, брынза- 125.00 гр, mjölk 3%- 50.00 гр, гречка- 130.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, персик- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1721.705 жиры:59.815 г. белки: 74.51 г. углеводы: 169.04 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 1184.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 2.77 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 17.45 мг. Витамин Н: 2.61 мкг.
Витамин РР: 12.44 мг. Витамин С: 207.5 мг.
Железо: 20.92 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 982.55 мг. Магний: 1.33 г.
Натрий: 2.15 г. Фосфор: 1.32 г.
Хлор: 392.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 263.6 мг. Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru