вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: кефир нежирный- 1000.00 гр, яблоко- 250.00 гр, баклажан- 120.00 гр, помидор- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, щи- 300.00 гр, зеленый чай- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.03 жиры:23.01 г. белки: 46.75 г. углеводы: 161.1 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 1654.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.15 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 5.33 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.91 мг. Витамин С: 278.15 мг.
Витамин B12: 4.28 мкг. Железо: 13.24 мг.
Калий: 3.93 г. Кальций: 1.53 г.
Магний: 300.65 мг. Натрий: 1.13 г.
Фосфор: 1.34 г. Сера: 457.3 мг.
Хлор: 2.05 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru