вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 160.00 гр, капуста белокачанная- 350.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр, mjölk 3%- 150.00 гр, огурец- 170.00 гр, помидор- 100.00 гр, брынза- 10.00 гр, yoghurt 3%- 300.00 гр, тофу маринованный- 150.00 гр, хлеб из отрубей- 210.00 гр, Ирга- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1450.492 жиры:41.908 г. белки: 68.19 г. углеводы: 189.56 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 697.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 231.6 мг.
Железо: 5.97 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 290.1 мг. Магний: 136.6 мг.
Натрий: 968.1 мг. Фосфор: 337.7 мг.
Сера: 192.7 мг. Хлор: 321.8 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru