вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, колбаса свиная- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, курица копченая- 100.00 гр, курица- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.19 жиры:59.997 г. белки: 56.5 г. углеводы: 93.53 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2330.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.84 мг. Витамин РР: 10.96 мг.
Железо: 20.32 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 453.41 мг. Магний: 242.1 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 443.4 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 72.1 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru