завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (09:00): сок яблочный- 250.00 гр, обед (14:00): масло подсолнечное- 5.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, Майонез- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 624.365
жиры:29.875 г.
белки: 17.36 г.
углеводы: 74.34 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 577.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 624.365