вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (13:00): картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, Майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 517.38 жиры:29.28 г. белки: 26.29 г. углеводы: 34.22 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 549.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 1.25 мг.
Витамин РР: 9.09 мг. Железо: 5.43 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 77.4 мг.
Магний: 113.9 мг. Натрий: 535.1 мг.
Фосфор: 311.6 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин С: 33.76 мг.
Сера: 177.5 мг. Хлор: 140.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В9: 3.01 мкг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru