вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (09:00): сок яблочный- 350.00 гр, обед (13:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, Майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 746.88 жиры:24.45 г. белки: 34.72 г. углеводы: 99.17 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 426.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин РР: 9.85 мг. Железо: 26.4 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 241.6 мг.
Магний: 231.1 мг. Натрий: 1.3 г.
Фосфор: 606.2 мг. Витамин А: 0.37 мг.
Витамин В3: 2.39 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 7.55 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 83.26 мг.
Сера: 289.6 мг. Хлор: 481.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru