завтрак (07:20): крабовые палочки- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, салат- 100.00 гр, Майонез- 10.00 гр, перекус 1 (09:00): сок яблочный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (12:30): картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр, огурец соленый- 70.00 гр, лук порей- 50.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, Майонез- 5.00 гр, перекус 1 (17:00): говядина тушеная- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 861.2
жиры:51.48 г.
белки: 42.31 г.
углеводы: 55.64 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 622.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 861.2