вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): картофельное пюре с маслом и молоком- 130.00 гр, сосиски молочные- 140.00 гр, завтрак: пирог с фруктами- 90.00 гр, перекус 1: пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, Пюре яблочное- 100.00 гр, перекус 1 (11:40): помидор- 30.00 гр, свинина окорок жареный- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1205.48 жиры:62.08 г. белки: 33.22 г. углеводы: 95.57 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 321.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 8.77 мкг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 25.86 мг.
Витамин Д: 0.83 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 6.33 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 175.39 мг. Магний: 79.89 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 490.72 мг.
Сера: 160.57 мг. Хлор: 2.43 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru