вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 16:00: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перец фарш. брынзой- 150.00 гр, гречневая крупа- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 574.042 жиры:24.348 г. белки: 23.1 г. углеводы: 65.83 г.

съедено еды: 432 гр. , воды в рационе: 322.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.84 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 5.03 мг. Витамин С: 197.3 мг.
Железо: 7.23 мг. Калий: 921 мг.
Кальций: 384.29 мг. Магний: 186.25 мг.
Натрий: 996.74 мг. Фосфор: 535.41 мг.
Хлор: 105.1 мг. Йод: 7.31 мкг.
Сера: 73.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru