вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, перекус 1: кукуруза свежая- 100.00 гр, обед: огурец- 40.00 гр, помидор- 10.00 гр, куриное филе- 15.00 гр, ужин: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Баунти- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 878.6705 жиры:41.1125 г. белки: 36.37 г. углеводы: 96.02 г.

съедено еды: 633.5 гр. , воды в рационе: 473.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.19 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.85 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.12 мг. Витамин С: 229.27 мг.
Железо: 11.36 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 195.24 мг. Магний: 184.12 мг.
Натрий: 339.33 мг. Фосфор: 733.81 мг.
Хлор: 439.29 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 425.46 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.
Витамин B12: 0.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru