вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр, редис- 120.00 гр, брынза- 70.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, yoghurt 3%- 350.00 гр, тофу маринованный- 90.00 гр, mjölk 3%- 250.00 гр, Чурчхелла- 140.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, Манго- 100.00 гр, Nyponsoppa- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1993.905 жиры:75.015 г. белки: 66.19 г. углеводы: 210.86 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 883.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.84 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин В3: 3.08 мг. Витамин В6: 1.99 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин Н: 8.25 мкг. Витамин РР: 7.33 мг.
Железо: 11.31 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 621.65 мг. Магний: 854 мг.
Натрий: 1.66 г. Фосфор: 795.45 мг.
Сера: 120 мг. Хлор: 305 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин С: 269.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru