завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:30): огурец- 70.00 гр, помидор- 70.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 18.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, сухари пшеничные- 5.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, салат- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 416.304
жиры:21.585 г.
белки: 11.31 г.
углеводы: 48.41 г.
съедено еды:
868 гр. , воды в рационе: 627.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 416.304