вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

брынза- 120.00 гр, огурец- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, Чечевица- 25.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, редис- 100.00 гр, yoghurt 3%- 307.00 гр, mjölk 3%- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 23.00 гр, тофу маринованный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1271.825 жиры:54.045 г. белки: 72.26 г. углеводы: 127.2 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 337.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин С: 103.7 мг. Кальций: 836.36 мг.
Натрий: 2.33 г. Фосфор: 929.07 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.15 мг. Железо: 5.41 мг.
Калий: 1.05 г. Магний: 147.01 мг.
Хлор: 257.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 115.5 мг. Витамин Д: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru