вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, зеленый чай- 500.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, имбирный напиток- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 543.73 жиры:17.91 г. белки: 18.75 г. углеводы: 50.4 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 291 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.46 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 6 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 28.69 мг. Витамин РР: 9.82 мг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 765.86 мг.
Кальций: 381.8 мг. Магний: 378.2 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 304.7 мг.
Сера: 106.6 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин С: 335.7 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru