вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1600.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 20.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, гречка- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, абрикос- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1212.666 жиры:44.357 г. белки: 40.52 г. углеводы: 173.36 г.

съедено еды: 3.05 кг. , воды в рационе: 2712.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.2 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 47.5 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 12.98 мг. Витамин С: 105.4 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 26.48 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 390.45 мг. Магний: 408.78 мг.
Натрий: 824.64 мг. Фосфор: 956.18 мг.
Сера: 230.6 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru