вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, соус томатный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 586.357 жиры:32.676 г. белки: 15.8 г. углеводы: 60.15 г.

съедено еды: 603 гр. , воды в рационе: 183.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин РР: 6.91 мг.
Железо: 4.95 мг. Калий: 770.95 мг.
Кальций: 143.25 мг. Магний: 68.05 мг.
Натрий: 490.93 мг. Фосфор: 236.4 мг.
Сера: 55.2 мг. Хлор: 457 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин С: 35.4 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru