вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, зерновой хлеб- 70.00 гр, оладьи из печени- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр, Кефир 1%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1061.95 жиры:55.9 г. белки: 64.9 г. углеводы: 70.4 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 441.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.01 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 3.98 мг. Витамин В3: 11.49 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.41 мг.
Витамин Е: 10.03 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин РР: 18.51 мг. Витамин С: 86.15 мг.
Витамин B12: 0.09 мг. Железо: 23.2 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 474.2 мг.
Магний: 131.05 мг. Натрий: 601.2 мг.
Фосфор: 967.75 мг. Сера: 405.2 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru