вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, крабовые палочки- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, тефтели мясные- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, батон- 20.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1048.04 жиры:39.05 г. белки: 38.6 г. углеводы: 138.78 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1995.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 26.44 мг.
Витамин Е: 19.29 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин РР: 7.26 мг. Витамин С: 91.04 мг.
Железо: 23.99 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 696.72 мг. Магний: 246.12 мг.
Натрий: 661.96 мг. Фосфор: 831.14 мг.
Хлор: 821.18 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 171.68 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru