вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 180.00 гр, помидор- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 576.164 жиры:25.766 г. белки: 22.91 г. углеводы: 78.27 г.

съедено еды: 3.92 кг. , воды в рационе: 3723 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 12.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин С: 146.35 мг.
Железо: 13.66 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 699.7 мг. Магний: 234.05 мг.
Натрий: 912.07 мг. Фосфор: 717.74 мг.
Хлор: 1.53 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 177.65 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru