вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

mjölk 3%- 350.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, масло оливковое- 1.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, Чечевица- 25.00 гр, вафли(ГИ:65)- 22.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, Protein mjölk- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.634 жиры:25.264 г. белки: 53.6 г. углеводы: 129.32 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 221.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.75 мг.
Витамин Н: 7.9 мкг. Витамин РР: 4.15 мг.
Железо: 4.69 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 96.64 мг. Магний: 114.85 мг.
Натрий: 127.54 мг. Фосфор: 332.84 мг.
Сера: 81 мг. Хлор: 209.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.65 мг.
Витамин Д: 4 мкг. Витамин С: 42.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru