завтрак (07:30): овощи заморожен. вареные- 50.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 50.00 гр, говяжьи субпродукты- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, почки говяжьи- 40.00 гр, обед (12:40): курица с кожей- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, салат- 100.00 гр, сыр пармезан- 30.00 гр, Майонез- 15.00 гр, перекус 2 (15:45): арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 607.181
жиры:32.987 г.
белки: 35.78 г.
углеводы: 41.63 г.
съедено еды:
897 гр. , воды в рационе: 676.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 607.181