вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 285.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр гауда- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 956.449 жиры:65.651 г. белки: 41.82 г. углеводы: 37.5 г.

съедено еды: 801 гр. , воды в рационе: 491.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.3 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.49 мг. Витамин С: 107.15 мг.
Железо: 15.12 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 217.8 мг. Магний: 173.85 мг.
Натрий: 503.66 мг. Фосфор: 545.08 мг.
Сера: 253 мг. Хлор: 673.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru