вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 500.00 гр, помидор- 500.00 гр, квас- 500.00 гр, вино белое сладкое- 700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, шашлык- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2355.2 жиры:87.7 г. белки: 61 г. углеводы: 184.1 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2370.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.32 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.9 мг. Витамин С: 221 мг.
Железо: 24.8 мг. Калий: 4.46 г.
Кальций: 438.5 мг. Магний: 458.5 мг.
Натрий: 471.5 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 545 мг. Хлор: 563.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru