вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, крабовые палочки- 30.00 гр, майонез- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, батон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.2 жиры:61.71 г. белки: 54.26 г. углеводы: 92.61 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2476.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.08 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 16 мг. Витамин Н: 8.65 мкг.
Витамин РР: 8.82 мг. Витамин С: 184.68 мг.
Железо: 29 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 825.54 мг. Магний: 291.66 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 996.48 мг.
Хлор: 1.46 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 219.46 мг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru