вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

mjölk 3%- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, кабачок- 100.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, салат- 150.00 гр, yoghurt 3%- 580.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, Nyponsoppa- 350.00 гр, гречка- 60.00 гр, редис- 60.00 гр, тофу маринованный- 65.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1219.686 жиры:40.409 г. белки: 57.64 г. углеводы: 158.46 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 680.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 6.46 мг.
Витамин Н: 8.95 мкг. Витамин РР: 6.47 мг.
Железо: 10.3 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 268.7 мг. Магний: 287.6 мг.
Натрий: 418 мг. Фосфор: 518.6 мг.
Сера: 106.8 мг. Хлор: 293.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 4.11 мг.
Витамин С: 107.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru