вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.824 жиры:28.781 г. белки: 29.5 г. углеводы: 61.55 г.

съедено еды: 388 гр. , воды в рационе: 153.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 8.36 мг.
Витамин С: 30.76 мг. Железо: 13.39 мг.
Калий: 906.72 мг. Кальций: 155.55 мг.
Магний: 229.14 мг. Натрий: 62.56 мг.
Фосфор: 416.58 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 84.44 мг. Хлор: 108.12 мг.
Йод: 9.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru