вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, Обед и ужин 2в1: Блинчики кабачковые- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 400.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 253.571 жиры:8.876 г. белки: 10.24 г. углеводы: 35.35 г.

съедено еды: 861 гр. , воды в рационе: 663.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 6.32 мкг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 135.11 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.03 мкг.
Железо: 6.22 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 182.28 мг. Магний: 120.98 мг.
Натрий: 128.58 мг. Фосфор: 265.22 мг.
Сера: 63.03 мг. Хлор: 258.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru