вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 300.00 гр, курица тушен. с овощами- 120.00 гр, орех кешью- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1330.325 жиры:80.115 г. белки: 58.77 г. углеводы: 104.47 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 2533.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.62 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.38 мг. Витамин С: 191.38 мг.
Железо: 14.59 мг. Калий: 3.75 г.
Кальций: 628.06 мг. Магний: 341.43 мг.
Натрий: 459.14 мг. Фосфор: 912.17 мг.
Сера: 528.64 мг. Хлор: 4.23 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.04 мг.
Витамин B12: 4.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru