вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, свинина тушеная- 150.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, сухофрукты- 175.00 гр, салат- 30.00 гр, оливки консервированные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2134.86 жиры:119.95 г. белки: 68.13 г. углеводы: 201.82 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 768.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.48 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.89 мг. Витамин РР: 14.24 мг.
Витамин С: 289.7 мг. Железо: 17.31 мг.
Калий: 7.71 г. Кальций: 451.15 мг.
Магний: 459.05 мг. Натрий: 4.53 г.
Фосфор: 959.65 мг. Витамин Н: 6.69 мкг.
Хлор: 507.55 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 462.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru