вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, слива- 90.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр, курица тушен. с овощами- 120.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, орех миндаль- 36.00 гр, чернослив- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1587.892 жиры:95.302 г. белки: 74.7 г. углеводы: 114.47 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1224.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.34 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.33 мг. Витамин С: 123.72 мг.
Витамин Д: 2.04 мг. Витамин B12: 5.06 мкг.
Железо: 18.25 мг. Калий: 3.65 г.
Кальций: 412.39 мг. Магний: 373.02 мг.
Натрий: 392.61 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 677.37 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru