вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, черешня- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, орех кешью- 30.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, чернослив- 105.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1363.125 жиры:70.42 г. белки: 50.48 г. углеводы: 140.8 г.

съедено еды: 3.03 кг. , воды в рационе: 2894.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.64 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.46 мг. Витамин РР: 11.1 мг.
Витамин С: 132.4 мг. Железо: 15.3 мг.
Калий: 3.82 г. Кальций: 413.9 мг.
Магний: 449.7 мг. Натрий: 282.85 мг.
Фосфор: 807.65 мг. Витамин Н: 9.44 мкг.
Хлор: 259.05 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 360.5 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 3.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru