вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, капуста брокколи- 70.00 гр, mjölk 3%- 450.00 гр, тофу маринованный- 170.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 350.00 гр, редис- 150.00 гр, салат- 150.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 130.00 гр, помидор- 170.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.227 жиры:47.018 г. белки: 65.86 г. углеводы: 126.5 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 995.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.14 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 7.14 мг.
Витамин Е: 4.16 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 5.84 мг. Витамин С: 198.5 мг.
Железо: 9.65 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 300.4 мг. Магний: 954.7 мг.
Натрий: 969.1 мг. Фосфор: 323.4 мг.
Сера: 134.3 мг. Хлор: 379.8 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru