вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: говядина отварная- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, вода- 1250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 161.693 жиры:6.597 г. белки: 14.5 г. углеводы: 17.49 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1548.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин Н: 9.35 мкг. Витамин РР: 1.49 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 7.23 мг.
Калий: 823.9 мг. Кальций: 378.65 мг.
Магний: 90.7 мг. Натрий: 248.14 мг.
Фосфор: 357.28 мг. Хлор: 319.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин С: 52.15 мг. Сера: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru