вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, курица с кожей- 70.00 гр, икра кабачковая- 300.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, батон- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1504.46 жиры:74.917 г. белки: 48.77 г. углеводы: 168.6 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 2088.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.03 мг. Витамин С: 98.32 мг.
Железо: 16.5 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 659.69 мг. Магний: 224.02 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 895.8 мг.
Хлор: 795.62 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 267.44 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru