завтрак (07:30): мед(ГИ:80)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, клубника- 100.00 гр, перекус 1 (10:30): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, обед (12:30): рыба фаршированная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, полдник (16:30): яблоко- 150.00 гр, вода- 700.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 900.592
жиры:42.958 г.
белки: 38.49 г.
углеводы: 125.2 г.
съедено еды:
2.43 кг. , воды в рационе: 1827.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 900.592