вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица тушен. с овощами- 300.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, алыча- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.335 жиры:86.755 г. белки: 67.54 г. углеводы: 69.5 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 2050.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.55 мг. Витамин РР: 11.25 мг.
Витамин С: 95.1 мг. Витамин Д: 5.1 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Железо: 34.43 мг.
Калий: 3.16 г. Кальций: 336.8 мг.
Магний: 374.05 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 259.85 мг.
Хлор: 2.61 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru