вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, сайра в масле- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 569.9 жиры:10.1 г. белки: 48.3 г. углеводы: 79.5 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1094.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 22.9 мг.
Железо: 22.3 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 241 мг. Магний: 277.1 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 397.8 мг.
Хлор: 1.46 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 77.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru