вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, малина- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, семечки- 30.00 гр, орех кешью- 3.00 гр

Хотеласделать белковый день. А вышел - жирковый.

ИТОГ:

ккал.: 492.005 жиры:37.552 г. белки: 12.48 г. углеводы: 32.59 г.

съедено еды: 187 гр. , воды в рационе: 94.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин РР: 4.03 мг.
Витамин С: 26.74 мг. Железо: 20.33 мг.
Калий: 653.12 мг. Кальций: 192.21 мг.
Магний: 186.16 мг. Натрий: 64.2 мг.
Фосфор: 377.94 мг. Сера: 48.2 мг.
Хлор: 36.88 мг. Йод: 2 мг.
Витамин Н: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru