вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 1750.00 гр

Каши у меня естественно на воде, не на молоке.

ИТОГ:

ккал.: 565.626 жиры:29.457 г. белки: 26.6 г. углеводы: 182.58 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1816.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 3.86 мг.
Витамин С: 1 мг. Железо: 9.49 мг.
Калий: 511.85 мг. Кальций: 130.8 мг.
Магний: 170.3 мг. Натрий: 83.14 мг.
Фосфор: 480.98 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Сера: 141.45 мг. Хлор: 3.5 г.
Йод: 8.25 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru