вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 400.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, персик- 25.00 гр

Ну вот начинаю пытаться бороться с Весом! День первый моей диеты. (картофель вареный без соли, сколько влезит) В меня влезло 4 шт.

ИТОГ:

ккал.: 385.919 жиры:5.971 г. белки: 14.92 г. углеводы: 60.08 г.

съедено еды: 467 гр. , воды в рационе: 303.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 3.02 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин Е: 0.78 мг.
Витамин РР: 11.26 мг. Витамин С: 83.9 мг.
Железо: 17.11 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 155.46 мг. Магний: 213.6 мг.
Натрий: 39.54 мг. Фосфор: 411.3 мг.
Сера: 129.5 мг. Хлор: 232.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Н: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru