вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 120.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 678.472 жиры:27.122 г. белки: 18.48 г. углеводы: 95.78 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 196.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин Е: 9.54 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 124.9 мг.
Железо: 14.07 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 348.08 мг. Магний: 155.3 мг.
Натрий: 995.4 мг. Фосфор: 418.16 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 80.1 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru