вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, селедка жирная- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.766 жиры:56.83 г. белки: 58.18 г. углеводы: 81.81 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 2060.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.09 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.77 мг. Витамин С: 48.54 мг.
Железо: 21.29 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 932.34 мг. Магний: 232.7 мг.
Натрий: 721.82 мг. Фосфор: 884.2 мг.
Хлор: 805.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 194.2 мг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru