вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, виноград- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, клубника- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 788.9 жиры:31.86 г. белки: 38.9 г. углеводы: 98.23 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1515.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин РР: 11 мг.
Витамин С: 70.6 мг. Железо: 25.16 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 559.1 мг.
Магний: 309.5 мг. Натрий: 378 мг.
Фосфор: 1.03 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 338.2 мг. Хлор: 508.1 мг.
Йод: 1.23 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru