вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: вода- 1600.00 гр, лимон- 30.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, креветки вареные- 200.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, полдник: чипсы соленые- 100.00 гр, перец сладкий маринованный- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.19 жиры:19.63 г. белки: 70.67 г. углеводы: 52.58 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2447.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.2 мг. Витамин РР: 5.68 мг.
Витамин С: 171.8 мг. Железо: 9.53 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 253.2 мг. Натрий: 892.7 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 528 мг.
Хлор: 715.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Йод: 0.22 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru