вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): вафли(ГИ:65)- 17.00 гр, суп картоф. с макаронами- 190.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 30.00 гр, хлеб ржаной- 49.00 гр, печень- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 365.958 жиры:5.789 г. белки: 14.35 г. углеводы: 67.64 г.

съедено еды: 321 гр. , воды в рационе: 213.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин РР: 4.19 мг. Железо: 6.41 мг.
Калий: 723.63 мг. Кальций: 41.33 мг.
Магний: 66.94 мг. Натрий: 340.06 мг.
Фосфор: 303.86 мг. Витамин А: 2.29 мг.
Витамин В3: 2.98 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 2.51 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 19.15 мг.
Сера: 153.97 мг. Хлор: 577.25 мг.
Йод: 9.71 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru