завтрак: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, черника- 30.00 гр, малина- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, масло подсолнечное- 35.00 гр, вода- 400.00 гр, соль- 2.00 гр, полдник: пирожное фруктовое- 300.00 гр
нет слов...
стыдобище...
ИТОГ:
ккал.: 2595.974
жиры:125.932 г.
белки: 32.77 г.
углеводы: 364.07 г.
съедено еды:
2 кг. , воды в рационе: 1316.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2595.974